Yoga in kleine groep Beringen/Heusden-Zolder/Limburg

 

De yogasessies volgen een vierwekelijks ritme op zondag. In een kleine groep van maximaal 4 deelnemers is er ruimte voor persoonlijke begeleiding, een rustige sfeer en aandacht voor wat jij op dat moment nodig hebt.

Je bent welkom om alleen te komen, samen met iemand of met je eigen groepje.

 

Flow yoga | 9u00-10u15

Een yogasessie met zachte, vloeiende bewegingen en een afwisseling van staande, zittende en liggende houdingen. Op het ritme van je ademhaling beweeg je van de ene houding naar de andere. De combinatie van beweging en ademhaling helpt je om uit je hoofd te komen en meer contact te maken met je lichaam. We sluiten af met enkele rustigere yinhoudingen en een moment van diepe ontspanning.

 

Yin yoga | 11u00-12u15

Een rustige, verstillende yogasessie waarin vertragen en voelen centraal staan. Je neemt de tijd om je ademhaling te verdiepen en verschillende zittende en liggende houdingen te verkennen. De houdingen worden langer aangehouden, met respect voor de grenzen van jouw lichaam. Met behulp van bolsters en andere ondersteuning maak je het jezelf comfortabel. Zo ontstaat er ruimte om spanning los te laten en steeds meer te verzachten.

 

Hoe verloopt een sessie?

• Yoga, afgestemd op het moment en de groep

• Een moment van meditatie en zacht ademwerk

• Een lange eindrelaxatie, eventueel met een lavendel oogkussentje

• Klank en geur, waar passend

Na afloop ben je welkom om nog even samen thee te drinken en rustig te landen. Dit moment is volledig vrijblijvend: je kiest zelf of je nog even blijft of meteen naar huis gaat.

 

Voor wie?

Deze sessies zijn iets voor jou als je:

• nood hebt aan een rustmoment voor jezelf;

• graag in een kleine, persoonlijke groep yoga beoefent;

• een vast ritme zoekt om tijd voor jezelf te maken;

• op een toegankelijke manier wilt kennismaken met yoga;

• graag samen met een vriend(in), je partner of je eigen groepje komt.

Je hoeft geen ervaring te hebben. Tijdens de sessies krijg je verschillende mogelijkheden aangereikt, zodat je de houdingen kunt aanpassen aan jouw lichaam en behoeften.

Heb je behoefte aan meer individuele aandacht of verdieping? Dan kun je kiezen voor een privé yogasessie.

 

Praktisch

 

Planning: de yogasessies vinden plaats op zondag en volgen een vierwekelijks schema. Tijdens week 1 en week 3 staan flow yoga en yin yoga op het programma. In week 2 is er een groepssessie met ademwerk, ondersteund door yoga. In week 4 kun je een massageretreat boeken. 

De actuele data en beschikbare plaatsen vind je op de boekingspagina.

Duur: 75 minuten (exclusief theemoment)

Prijs: € 25 per sessie

Groepsgrootte: maximaal 4 deelnemers. De sessie gaat door vanaf 2 inschrijvingen.

Materiaal: alles is aanwezig: yogamat, dekentje, yogablokken, bolster en lavendel oogkussentje.

Kleding: draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.

 

Volzet? Wil je graag op de wachtlijst? Mail dan naar info@akasa.be met je volledige naam, telefoonnummer, de gewenste datum en de sessie waarvoor je je wilt inschrijven.