Yogalessen Beringen

Voorlopig geef ik omwille van medische redenen t.e.m. eind mei 2024 geen yogalessen. Meer info hierover en over het gebruik van je beurtenkaart kan je lezen via mijn sociale media (link onderaan de homepagina). Updates geef ik via mijn sociale media en nieuwsbrief.

Yoga zorgt op fysiek vlak voor meer kracht en soepelheid. Het laat je naar binnen keren en meer verbinden met jezelf waardoor je op mentaal en emotioneel vlak balans creëert.

Ancy doet je onmiddellijk welkom voelen en bezorgt je een heerlijk uurtje me-time.

- Emilie B. -

Yin yoga Beringen

Een rustgevende yogales waarbij het vertragen en verdiepen van de ademhaling centraal staat. Een les met een combinatie van zittende en liggende houdingen. De houdingen worden langer aangehouden zodat het bindweefsel kan stretchen en alle energie opnieuw kan stromen.

Restorative yoga Beringen

Een rustgevende yogales waarbij er gebruik gemaakt wordt van een bolster (yogakussen) om je te ondersteunen tijdens de houdingen. Dit wordt ook herstellende yoga genoemd omdat het zelfherstellende vermogen van je lichaam aangesproken wordt. De houdingen worden nog langer aangehouden dan bij yin yoga zodat je zenuwstelsel volledig kan ontspannen.

Flow yoga Beringen

Een dynamische yogales met een combinatie van staande, zittende en liggende houdingen. De houdingen worden in elkaar verweven en op het ritme van de ademhaling flow je van de ene naar de andere houding. Op het einde van de les worden er enkele yin (rustige) yogahoudingen gegeven zodat het bindweefsel kan stretchen en alle energie opnieuw kan stromen.

In alle yogalessen krijg je tijdens de eindrelaxatie een lavendel oogkussentje. Door de heerlijke geur, zachte druk op de oogleden en doordat het volledig donker is, kan je dieper ontspannen.

Groepsactiviteiten

Organiseer je een vrijgezellenfeest, babyshower, teambuilding of een andere groepsactiviteit waarbij je graag een yogales wilt volgen? Contacteer me gerust!

Je hebt geen ervaring nodig om naar mijn yogalessen te komen. Indien je blessures of gezondheidsproblemen hebt, mag je dit steeds voor de les melden.

Hier vind je enkele veelgestelde vragen met antwoord. Staat jouw vraag er niet tussen? Stuur me een bericht via het contactformulier.

De lessen van Ancy zijn echt voor iedereen toegankelijk. Of je nu alle houdingen moeiteloos kan of door een lichamelijke of medische beperking de houding slechts gedeeltelijk kan, je hebt nooit het gevoel dat ‘je niet kan volgen'. Ancy legt alles heel goed en rustig uit en brengt een mooie afwisseling in haar lessen.

- Sonja N. -

Meridianen yogalessen

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde zijn de meridianen gelinkt aan de seizoenen in het jaar. Dit jaar zal er in elk seizoen een meridianen yogales gegeven worden op dinsdag in de yin yoga en op zondag in de restorative yoga (in de zomer is dit ook yin yoga).

Wat zijn meridianen? In ons lichaam lopen verschillende meridianen of energiebanen. Je kan ze niet met het blote oog waarnemen zoals de spieren maar je kan de subtiele energie die er doorheen stroomt wel voelen. Die subtiele energie wordt chi of prana genoemd. De meridianen zijn volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde allemaal gelinkt aan bepaalde organen en emoties.

In deze yogalessen wordt op de meridianen, hun bijhorende organen en emoties gefocust. De meridianen lopen doorheen het bindweefsel. Door het bindweefsel te stretchen, zal de energie vrij kunnen stromen en geraken de bijhorende emoties meer in balans.

Er zal een meridianen yogales zijn in de lente, zomer, nazomer, herfst en winter.

- Lente: galblaas en lever - boosheid
- Zomer: hart en dunne darm - vreugde (11 juni yin yoga en 16 juni yin yoga)
- Nazomer: maag en milt - piekeren
- Herfst: longen en dikke darm - verdriet
- Winter: blaas en nieren - angst

De andere data volgen later.

Mijn manier van lesgeven

De yoga opleidingen die ik gevolgd heb, zijn gebaseerd op functionele yoga. Hierbij respecteer je hoe jouw lichaam gebouwd is: weinig/veel heupopening, smalle/brede heupen, stramme/soepele spieren, smalle/brede schouders, ... . Ieder lichaam is uniek!

Tijdens het lesgeven geef ik voor alle yogahoudingen variaties zodat jij jouw ideale houding kan vinden. Je luistert naar jouw lichaam en past de houding hieraan aan. Het is mogelijk dat iedereen in de yogales zich in een andere variant van de yogahouding bevindt en dat maakt het net zo boeiend.

Waarom is functionele yoga belangrijk? Als je alle houdingen volledig gaat “kopiëren”, kan het zijn dat je tijdens of na de yogales pijn of spanning gaat ervaren ter hoogte van bijvoorbeeld je schouders, heupen, knieën, … . Ieder lichaam is anders dus luister ernaar en voel na de yoga meer vrijheid in jouw lichaam. 

Een rustmoment in de dag dat je volledig terug naar jezelf brengt. Geen enkele ervaring is vereist en Ancy geeft steeds meerdere opties bij een yogahouding zodat je het volledig kan doen op je eigen niveau.

- Julie J. -