Yogalessen Beringen/Heusden-Zolder/Limburg

 

Yoga zorgt op fysiek vlak voor meer kracht en soepelheid. Het laat je naar binnen keren en meer verbinden met jezelf waardoor je op mentaal en emotioneel vlak balans creëert.

 

Ancy doet je onmiddellijk welkom voelen en bezorgt je een heerlijk uurtje me-time.

- Emilie B. -

 

Flow yoga op zondag van 9u30-10u30Beringen/Heusden-Zolder/Limburg

Een dynamische yogales met een combinatie van staande, zittende en liggende houdingen. De houdingen worden in elkaar verweven en op het ritme van de ademhaling flow je van de ene naar de andere houding. Op het einde van de les worden er enkele yin (rustige) yogahoudingen gegeven zodat het bindweefsel kan stretchen en alle energie opnieuw kan stromen.

 

Yin yoga op zondag van 10u45-11u45  Beringen/Heusden-Zolder/Limburg

Een rustgevende yogales waarbij het vertragen en verdiepen van de ademhaling centraal staat. Een les met een combinatie van zittende en liggende houdingen. De houdingen worden langer aangehouden zodat het bindweefsel kan stretchen en alle energie opnieuw kan stromen. Er wordt in sommige houdingen gebruik gemaakt van een bolster (yogakussen) om je te ondersteunen tijdens de houdingen. Bij het gebruik van de bolster worden de houdingen nog langer aangehouden zodat je zenuwstelsel volledig kan ontspannen. Bolsters zijn aanwezig.

 

In alle yogalessen krijg je tijdens de eindrelaxatie een lavendel oogkussentje. Door de heerlijke geur, zachte druk op de oogleden en doordat het volledig donker is, kan je dieper ontspannen.

 

Groepsactiviteiten

Organiseer je een vrijgezellenfeest, babyshower, teambuilding of een andere groepsactiviteit waarbij je graag een yogales wilt volgen? Contacteer me gerust!

 

Je hebt geen ervaring nodig om naar mijn yogalessen te komen. Indien je blessures of gezondheidsproblemen hebt, mag je dit steeds voor de les melden.

 

Hier vind je enkele veelgestelde vragen met antwoord. Staat jouw vraag er niet tussen? Stuur me een bericht via het contactformulier.

 

De lessen van Ancy zijn echt voor iedereen toegankelijk. Of je nu alle houdingen moeiteloos kan of door een lichamelijke of medische beperking de houding slechts gedeeltelijk kan, je hebt nooit het gevoel dat ‘je niet kan volgen'. Ancy legt alles heel goed en rustig uit en brengt een mooie afwisseling in haar lessen.

- Sonja N. -

Mijn manier van lesgeven

 

De yoga opleidingen die ik gevolgd heb, zijn gebaseerd op functionele yoga. Hierbij respecteer je hoe jouw lichaam gebouwd is: weinig/veel heupopening, smalle/brede heupen, stramme/soepele spieren, smalle/brede schouders, ... . Ieder lichaam is uniek!

Tijdens het lesgeven geef ik voor alle yogahoudingen variaties zodat jij jouw ideale houding kan vinden. Je luistert naar jouw lichaam en past de houding hieraan aan. Het is mogelijk dat iedereen in de yogales zich in een andere variant van de yogahouding bevindt en dat maakt het net zo boeiend.

 

Waarom is functionele yoga belangrijk? Als je alle houdingen volledig gaat “kopiëren”, kan het zijn dat je tijdens of na de yogales pijn of spanning gaat ervaren ter hoogte van bijvoorbeeld je schouders, heupen, knieën, … . Ieder lichaam is anders dus luister ernaar en voel na de yoga meer vrijheid in jouw lichaam. 

 

Een rustmoment in de dag dat je volledig terug naar jezelf brengt. Geen enkele ervaring is vereist en Ancy geeft steeds meerdere opties bij een yogahouding zodat je het volledig kan doen op je eigen niveau.

- Julie J. -

Meridianen yoga en zelfmassage op vrijdag 20/6 van 19u-21u

 

De yogales waar mijn twee grote passies, yoga en massage, elkaar ontmoeten.

Tijdens deze yogales zal er gefocust worden op het meridianenpaar dat bij het seizoen hoort. Voor de zomer (juni) is dit het hart en de dunne darm.

Tijdens deze 2 uur start je met zachte beweging, zal je zelfmassagetechnieken toepassen om je bindweefsel rondom de spieren in de diepte los te maken en doe je yin yoga voor een diepere werking van de zelfmassage en het stretchen van dit bindweefsel.

Na deze yogales kan de chi (subtiele energie) opnieuw goed doorheen je lichaam stromen en zal je diepe ontspanning ervaren. Als je wilt, kan je afsluiten met een tas thee.

 

Wat zijn meridianen?

In ons lichaam lopen verschillende meridianen of energiebanen doorheen het bindweefsel. Je kan ze niet met het blote oog waarnemen zoals de spieren maar je kan de chi die er doorheen stroomt wel voelen. De meridianen zijn volgens de Traditionele Chinese geneeskunde allemaal gelinkt aan bepaalde organen en emoties.

 

Locatie: De Doorbraak in Heusden-Zolder (terlaemenlaan 36)

Verbindingsavond op vrijdag 4/7 en 8/8 van 19u-21u

 

Tijdens de verbindingsavond zal je gedurende twee uur ontspannen en verbinden met jezelf. Er wordt gestart met een meditatie om daarna over te gaan naar yin yoga en af te sluiten met een lange eindrelaxatie om in diepe ontspanning te gaan. Een avond voor jezelf om te herstellen en je batterijen op te laden.

Als je wilt, kan je afsluiten met een tas thee.

 

Locatie: Blueberry Fields in Koersel (schomstraat 147)