Ademcirkel in kleine groep Beringen/Heusden-Zolder/Limburg

 

Een kleinschalig moment om te vertragen, te verbinden met je lichaam en ruimte te maken voor jezelf.

In een groep van maximaal 4 deelnemers combineren we zachte yoga en verbonden ademwerk. De yoga helpt je om aan te komen in je lichaam en vormt een zachte voorbereiding op het ademwerk. Tijdens de sessie is er ruimte om te voelen, te ervaren en op jouw tempo te bewegen doorheen het proces.

De kleine groep zorgt voor persoonlijke begeleiding en een rustige, gedragen sfeer. Je bent welkom om alleen te komen, samen met iemand of met je eigen groepje. Je hebt geen ervaring met yoga of ademwerk nodig.

 

Hoe verloopt een sessie?

  • Zachte yoga om aan te komen in je lichaam en je voor te bereiden op het ademwerk.

  • Begeleide meditatie, een eerste moment om te landen, je aandacht naar binnen te richten en te voelen hoe je adem door je lichaam stroomt.

  • Verbonden ademwerk waarin ik je met mijn stem begeleid bij het ademen en bied ondersteuning waar nodig. Als het voor jou goed voelt, kan ik ook met drukpunten op je lichaam werken.

  • Navoelmoment als tijd om rustig na te voelen en je ervaring te laten bezinken.

  • Theemoment om rustig te landen.

 

Voor wie?

Een ademcirkel in kleine groep is iets voor jou als je:

  • bewust tijd wilt maken voor jezelf;

  • het fijn vindt om een ervaring te delen met anderen;

  • op een laagdrempelige manier wilt kennismaken met verbonden ademwerk;

  • graag een vast moment inplant om stil te staan bij jezelf;

  • samen met een vriend(in), je partner of je eigen groepje wilt deelnemen.

Je hoeft geen ervaring te hebben. Je wordt stap voor stap begeleid en krijgt de ruimte om je eigen grenzen en tempo te respecteren.

Heb je behoefte aan meer individuele aandacht of verdieping? Dan kun je kiezen voor een privé ademsessie.

 

Praktisch

 

Planning: de ademcirkels volgen een vierwekelijks ritme op zondag. In week 2 staat telkens een ademcirkel op het programma.

In week 1 en 3 kun je deelnemen aan flow yoga of yin yoga in kleine groep. In week 4 is er de mogelijkheid om een massageretreat te boeken.

De actuele data en beschikbare plaatsen vind je op de boekingspagina.

Duur: 120 minuten, van 9u30-11u30 (inclusief theemoment)

Prijs: € 65 per sessie

Groepsgrootte: maximaal 4 deelnemers. De sessie gaat door vanaf 2 inschrijvingen.

Materiaal: alles is aanwezig: yogamat, dekentje, bolster en oogmasker.

Kleding: draag comfortabele kleding waarin je je goed voelt en vrij kunt bewegen.

 

Volzet? Wil je graag op de wachtlijst? Mail dan naar info@akasa.be met je volledige naam, telefoonnummer, de gewenste datum en de sessie waarvoor je je wilt inschrijven.